毎日を色で残す イヤーインピクセル 習慣トラッカー

イヤーインピクセル（Year in Pixels）は、1日につき小さなマスを1つ割り当てたグリッドです。Bee Habitでは習慣ごとに専用のグリッドがあり、習慣を達成した日にはマスがその習慣の模様と色で埋まります。何か月分もの努力を1画面で見渡せます。

はい、Bee HabitはiPhoneで無料でダウンロードできます。Bee Habit Proは任意のサブスクリプションで、習慣の無制限追加、すべての模様デザイン、カスタムアラーム、iCloudバックアップ無制限が加わります。

その日のタイルが空白になるだけで、ほかの模様はそのまま残ります。ゼロに戻ることはありません。習慣は実行したのに記録を忘れた場合は、カレンダーでその日をタップすれば埋められます。

統計画面では習慣ごとの最長連続記録を確認できますが、メインの画面はグリッドです。できなかった日は模様の中の空白ひとつにすぎず、全体はちゃんと読み取れます。リセットされるものは何もありません。

はい。シンプルなチェック式に加えて、1日の目標値を決めて数値で記録する習慣（水を8杯、読書30分など）や、1日に何回か行う回数の習慣（筋トレ3セットなど）にも対応しています。

夜に正直にチェックできる、具体的な習慣を2〜3個から始めましょう。たとえば水を飲む、10分歩く、20ページ読むなどです。Bee Habitは習慣を健康、運動、心、生産性、学習、お金、創作の7つの領域に分けて整理します。

もっともよく知られているユニバーシティ・カレッジ・ロンドン（UCL）の研究では、中央値は66日で、人や習慣によって18日から254日まで幅がありました。グリッドでいえば、およそ10週間分のタイルです。

チェックリストでわかるのは今日のことだけです。ヒートマップでは過去の毎日が色付きのマスとして残るので、「火曜日はいつも休んでいる」「3月は調子がよかった」といった傾向に気づけます。

ADHDのある人の多くが、目で見てわかるトラッカーのほうが続けやすいと感じています。Bee Habitは手早く使えるのが特長で、ワンタップでタイルが埋まり、習慣ごとにリマインダーを設定でき、記録を忘れた日もあとから入力できます。習慣の記録を助けるアプリであり、医療の代わりになるものではありません。

現在はまだ対応していません。Bee HabitはApp StoreでiPhone向けに提供しており、iOS 15.1以降が必要です。習慣はiCloudにバックアップして、新しいiPhoneで復元できます。