Bee Habit
Tres tipus d'hàbit
Marques senzilles, objectius mesurables com 8 gots d'aigua o repeticions com 3 sèries d'exercici al dia.
Seguiment d'hàbits per a iPhone
Any en píxels per seguir els teus hàbits
Cada dia que hi ets afegeix una peça. Bee Habit converteix els teus hàbits en patrons de colors, i així setmanes de progrés caben en una sola pantalla, amb els buits inclosos.
Disponible a l'App StoreBaixada gratuïta · iOS 15.1+
Com funciona
Cada dia hi suma una peça.
- Afegeix un hàbit. Posa-li nom i tria un color, un patró i una icona.
- Toca per omplir la peça d'avui. Un toc i el quadre agafa el teu patró.
- Mira com creix la graella. Els dies que et saltes queden com a buits senzills i res no es reinicia. Un bon mes es veu com un bon mes.
Beure aigua
Fes-la teva
Una app d'hàbits bonica que dissenyes tu
Dona a cada hàbit el seu color, patró i icona. La pantalla d'inici acaba semblant un edredó de retalls que has cosit dia a dia.
- Colors il·limitats, fins i tot tons personalitzats
- Dissenys de patrons, des de flors i ziga-zagues fins a rajoles d'inspiració egípcia
- Més de 75 icones, de peses a llibres i guardioles
Anàlisi d'hàbits
Estadístiques d'hàbits que mostren què funciona
Els gràfics setmanals, mensuals i anuals mostren com se sumen les petites accions i quins hàbits anirien millor amb una versió més petita.
23completats aquesta setmana
77 %constància
3,8mitjana diària
- Gràfics de tendència per setmana, mes i any
- Els teus millors hàbits, comparats amb la setmana passada
- Mitjanes diàries per als hàbits mesurables
Funcions
Pensada per a rutines reals
Recordatoris al teu ritme
Tria els dies i les hores que et vagin bé, per separat per a cada hàbit.
Registra qualsevol dia
Ahir no ho vas marcar? Toca el dia al calendari i omple'n la peça.
Set àrees de la vida
Salut, Activitat física, Ment, Productivitat, Aprenentatge, Finances i Creativitat. Filtra pel que t'importa avui.
Còpia de seguretat a iCloud
Fes còpia dels teus hàbits, restaura-la i passa a un iPhone nou sense perdre ni un dia.
Comparteix el teu progrés
Converteix un mes acabat en una targeta de progrés i envia-la a un amic.
Guies
Guies de seguiment d'hàbits
Consells pràctics per crear hàbits que duren, facis servir l'eina que facis servir.
Com fer un any en píxels
Fes un any en píxels en 5 passos: dibuixa una graella de 12 per 31, tria una llegenda de colors i omple un quadret al dia. I com fer-ho amb una app.
60 idees d'hàbits per seguir
60 idees d'hàbits per seguir, agrupades en salut, activitat física, ment, productivitat, aprenentatge, finances i creativitat, i com triar els tres primers.
Quant es triga a crear un hàbit?
La recerca situa la formació d'un hàbit en una mediana de 66 dies, entre 18 i 254. Què va trobar l'estudi, d'on surten els 21 dies i com planificar-ho.
Què fer quan et saltes un dia
Saltar-te un dia d'un hàbit no esborra el teu progrés. Què diu la recerca i quatre passos per al dia després d'haver fallat.
Seguiment d'hàbits sense la pressió de les ratxes
Els comptadors de ratxes poden fer que un dia perdut sembli un fracàs. Com funcionen les graelles i els mapes de calor d'hàbits, i què buscar en una app.
Els mapes de calor d'hàbits, explicats
Un mapa de calor d'hàbits mostra cada dia com un quadret de color, com el gràfic de contribucions de GitHub. Com es llegeix, què revela i com començar.
Com controlar l'aigua que beus
Converteix beure aigua en un hàbit que pots seguir: fixa una xifra diària, lliga els gots a senyals que ja tens i apunta'ls. Un sistema senzill que dura.
Seguiment d'hàbits amb TDAH
Un seguiment d'hàbits visual i de poc esforç sol funcionar millor amb TDAH. Consells pràctics, què buscar en una app i com gestionar els dies perduts.
Preguntes
Preguntes sobre Bee Habit
Què és un seguiment d'hàbits en format any en píxels?
Un any en píxels és una graella amb un quadret per a cada dia. A Bee Habit cada hàbit té la seva pròpia graella, i cada dia que el completes s'omple un quadret amb el seu patró i color. Així veus mesos d'esforç en una sola pantalla.
Més informacióBee Habit és gratis?
Sí, Bee Habit es baixa gratis a l'iPhone. Bee Habit Pro és una subscripció opcional que afegeix hàbits il·limitats, tots els dissenys de patrons, alarmes personalitzades i còpia de seguretat il·limitada a iCloud.
Què passa si em salto un dia?
La peça d'aquell dia queda buida i la resta del patró es queda tal com era. Res no torna a zero. Si vas fer l'hàbit però no el vas registrar, toca el dia al calendari per omplir-lo.
Més informacióBee Habit fa servir ratxes?
La pantalla d'estadístiques mostra la ratxa més llarga de cada hàbit, però la vista principal és la graella. Un dia perdut és només un buit en un patró que es continua llegint bé, i res no es reinicia.
Més informacióPuc seguir hàbits com l'aigua que bec o les pàgines que llegeixo?
Sí. A més de les marques senzilles, Bee Habit admet hàbits mesurables amb un objectiu diari (8 gots d'aigua, 30 minuts de lectura) i hàbits de repeticions que completes diverses vegades al dia, com 3 sèries d'exercici.
Més informacióQuins hàbits hauria de seguir?
Comença amb dos o tres hàbits concrets que puguis marcar amb sinceritat a la nit, com beure aigua, caminar 10 minuts o llegir 20 pàgines. Bee Habit agrupa els hàbits en set àrees: Salut, Activitat física, Ment, Productivitat, Aprenentatge, Finances i Creativitat.
Més informacióQuant es triga a formar un hàbit?
L'estudi més conegut, de la University College London, va trobar una mediana de 66 dies, amb un interval de 18 a 254 dies segons la persona i l'hàbit. Són unes deu setmanes de peces a la teva graella.
Més informacióEn què es diferencia un mapa de calor d'hàbits d'una llista de tasques?
Una llista només mostra avui. Un mapa de calor manté visibles tots els dies passats com a cel·les de color, i així detectes patrons com saltar-te tots els dimarts o un mes de març molt constant.
Més informacióBee Habit és una bona app d'hàbits per al TDAH?
Moltes persones amb TDAH troben més fàcil mantenir un seguiment visual, i Bee Habit és ràpida: un toc omple una peça, pots posar recordatoris per a cada hàbit i registrar més tard els dies oblidats. T'ajuda a seguir els hàbits i no substitueix l'atenció mèdica.
Més informacióBee Habit està disponible per a Android?
Encara no. Bee Habit està disponible per a iPhone a l'App Store i necessita iOS 15.1 o posterior. Pots fer còpia dels teus hàbits a iCloud i restaurar-los en un iPhone nou.
Bee Habit Pro
Desbloqueja tot el rusc
Comença gratis i passa a Pro quan vulguis més espai per créixer.
- Hàbits il·limitats
- Tots els dissenys de patrons
- Alarmes i recordatoris personalitzats
- Còpia de seguretat il·limitada a iCloud
Comença avui amb una peça
Tria un hàbit petit, toca'l aquesta nit i mira com es veu el teu any en píxels.
Disponible a l'App Store