像素年曆 習慣追蹤

像素年曆（Year in Pixels）是一張網格，一年裡的每一天都有一個小方格。在 Bee Habit 裡，每個習慣都有自己的網格，完成習慣的那天，方格就會填上它的圖案和顏色，好幾個月的努力在同一個畫面就看得到。

是的，Bee Habit 在 iPhone 上可以免費下載。Bee Habit Pro 是選購的訂閱方案，提供無限習慣、所有圖案設計、自訂鬧鐘和無限 iCloud 備份。

那一天的格子會留白，其他圖案完全維持原樣，什麼都不會歸零。如果你其實有做，只是忘了記錄，在行事曆上點那一天就能補上。

統計畫面會顯示每個習慣的最長連續天數，但主畫面是網格。漏掉一天只是圖案裡的一個空格，整體依然看得清楚，也不會歸零。

可以。除了簡單的勾選完成，Bee Habit 也支援有每日目標的可量化習慣（喝 8 杯水、閱讀 30 分鐘），以及一天要完成好幾次的次數型習慣，例如做 3 組運動。

先從兩三個具體、晚上能誠實打勾的習慣開始，例如喝水、散步 10 分鐘或讀 20 頁書。Bee Habit 把習慣分成七個領域：健康、健身、心智、效率、學習、財務和創意。

最知名的研究來自倫敦大學學院（University College London），結果顯示中位數是 66 天，依個人和習慣不同，範圍從 18 到 254 天。換算下來，大約是網格上十週的格子。

待辦清單只顯示今天。熱度圖會把過去每一天都留成一個有顏色的格子，所以你能看出一些規律，像是每週二都會跳過，或是三月狀態特別好。

許多 ADHD 的人覺得視覺化的追蹤工具比較容易持續，而 Bee Habit 用起來很快：點一下就填滿一格，每個習慣都能設定提醒，忘記的日子也能事後補記。它能幫你追蹤習慣，但無法取代醫療照護。

目前還沒有。Bee Habit 在 App Store 提供 iPhone 版，需要 iOS 15.1 或以上版本。你的習慣可以備份到 iCloud，再回復到新的 iPhone 上。