做像素年历(Year in Pixels)的方法是:画一张网格,12列代表月份,31行代表日期,定好颜色图例,然后每天结束时涂满一格。几个月后,这一页就会变成你这一年的画像。
这个点子来自子弹笔记(手帐)圈。博客 Passion Carnets 的博主 Camille 在2015年首次发布,当时是一张心情记录表,因为简单又好看,很快流行开来。同样的网格也可以用来记录习惯,用纸笔或App都行。
制作像素年历:分步教程
- 决定网格记录什么. 一张网格只记一件事:心情、一个习惯(比如阅读),或者一个每日数字(比如喝了几杯水)。
- 画网格. 在点阵纸或方格纸上画13列(1列写日期,12列对应月份)和32行(1行表头加31天)。
- 标上月份和日期. 顶部写1到12月,左侧写1到31。像2月30日这种不存在的日期,直接划掉。
- 定好颜色图例. 记录习惯的话,两种颜色就够:一种代表完成,一种代表跳过。记录心情的话,用五到七种区分明显的颜色。
- 每天涂一个像素. 每天在固定时间涂格子。睡前最合适,因为这一天已经结束了。
像素年历的排版和颜色图例
最常见的排版是月份横排、日期竖排,刚好放进一页本子。如果你的页面比较宽,也可以翻过来让月份竖着排。无论哪种,先用铅笔打草稿再描线。第3天那一格画歪了,接下来的362天你都会看着难受。
颜色决定了大部分效果。挑一眼就能分清的颜色,因为像素年历的意义就在于不用读字也能看出规律。相近的粉色在整页涂满后会看起来一模一样。把图例写在网格旁边,免得到了四月猜不出橙色代表什么。
心情之外,像素年历还能记什么
记心情是最经典的用法,但只要是每天能判断一次的事,都可以用像素网格记录:
- 单个习惯,比如阅读、散步或晚上10点后不碰手机
- 睡眠时长,用深浅不同的颜色区分
- 喝水量,按离目标有多近来涂色
- 运动,不同类型用不同颜色
- 屏幕使用时间、花销或天气
想记录好几个习惯,就给每个习惯单独一张网格。把三个习惯挤进一格、用颜色切分,到三月就乱成一团了。
做一个电子版像素年历
纸本很美好,直到你出门忘带本子,或者周日一整天都在重画一页被蹭花的跨页。用像素年历App,网格自动生成,也永远不会用完页数。
在 Bee Habit 里,每个习惯都是一张独立的像素网格。点一下习惯就填满今天的格子,格子会换上你选的图案和颜色,读书一个月,也许就长成了一片粉色碎花。跳过的日子保持留白。忘记记录的话,在日历上点那一天就能补上。

一整年坚持下去的小技巧
- 把打卡绑在你已经会做的事情上,比如晚上刷牙。
- 图例越简单越好。大多数网格用两到五种颜色就够了。
- 空着的格子就让它空着。真实的记录比好看的记录更有用。
- 每个月回顾一次。像“周一总是很忙”这样的规律很快就会浮现。
常见问题
像素年历是谁发明的?
像素年历由法国手帐博主 Camille 在2015年创作,她是博客 Passion Carnets 的作者。她最初把它当作心情记录表分享出来,后来成了子弹笔记的经典页面。
像素年历的网格要画多大?
12列31行,再加一行写月份、一列写日期。一共372格,把几个不存在的日期划掉就行。

