Bee Habit
Peta haba tabiat ialah grid kalendar di mana setiap hari menjadi petak berwarna, lebih gelap atau lebih penuh apabila anda melakukan lebih banyak. Ia berfungsi seperti graf sumbangan GitHub, tetapi untuk perkara seperti membaca, senaman atau minum air, dan anda dapat melihat konsistensi berminggu-minggu dan berbulan-bulan sekali pandang.
Mengapa graf sumbangan GitHub menjadi popular
Pembangun perisian sudah bertahun-tahun merenung petak hijau GitHub. Setiap petak ialah satu hari, dan warnanya semakin gelap apabila aktiviti bertambah. Rupa-rupanya ia memotivasikan dengan cara yang lembut: anda mahu minggu anda nampak penuh, tetapi satu hari kosong hampir tidak kelihatan. Orang mula meniru format ini untuk perkara lain, dan dari situlah lahirnya peta haba tabiat.
Cara membaca peta haba tabiat
Sebaik sahaja anda ada data sebulan atau dua, grid itu mula menjawab soalan yang tidak dapat dijawab oleh senarai semak:
- Corak hari bekerja. Sebaris ruang kosong setiap hari Selasa biasanya bermakna masalah jadual, bukan masalah motivasi.
- Momentum. Kelompok petak yang padat menunjukkan tabiat yang sudah berjalan dengan sendirinya. Kawasan yang semakin jarang ialah amaran awal.
- Musim. Paparan setahun menunjukkan bahawa anda lebih kerap berjalan kaki pada musim kemarau dan lebih banyak membaca pada musim tengkujuh, dan itu berguna semasa merancang.
- Pemulihan. Selepas ruang kosong, berapa cepat petak-petak itu terisi semula? Pemulihan yang cepat ialah tanda tabiat itu mula melekat.
Peta haba, senarai semak atau rentetan?
Senarai semak memberitahu tentang hari ini. Rentetan memberitahu tentang larian semasa anda. Peta haba memberitahu tentang semuanya, dan satu hari terlepas hanyalah satu petak pucat. Itulah sebabnya ramai yang letih dengan rentetan lebih serasi dengan peta haba. Baca lebih lanjut dalam panduan kami tentang menjejak tabiat tanpa tekanan rentetan.
Contoh peta haba tabiat
Katakan anda menjejak “baca 20 muka surat” selama lapan minggu. Minggu pertama dan kedua hampir penuh. Minggu ketiga ada tiga ruang kosong, semuanya pada hari bekerja apabila anda pulang lewat. Minggu keempat hingga keenam terisi semula, kemudian minggu ketujuh kosong kecuali hari Ahad kerana anda sedang berjalan jauh. Minggu kelapan penuh semula.
Pembilang rentetan akan kembali ke sifar dua kali dan meninggalkan anda dengan rentetan semasa lapan hari. Peta haba menunjukkan sesuatu yang lebih berguna: anda membaca pada 44 daripada 56 hari, hari kerja lewat ialah titik lemahnya, dan perjalanan memutuskan tabiat itu sepenuhnya. Daripada situ lahir dua penyelesaian konkrit. Simpan sebuah buku dalam beg kerja untuk malam yang lewat, dan bawa satu buku semasa bercuti.
Cara menyediakan peta haba tabiat
Di atas kertas, lukis grid dengan tujuh baris (satu bagi setiap hari dalam seminggu) dan lajur sebanyak minggu yang ingin diliputi, kemudian lorek satu petak setiap hari. Hamparan dengan pemformatan bersyarat juga boleh melakukan tugas yang sama. Kedua-duanya jadi leceh apabila anda menjejak lebih daripada dua atau tiga tabiat.
Bee Habit memberi setiap tabiat gridnya sendiri di skrin utama. Bukan sekadar warna biasa, hari yang selesai diisi dengan corak pilihan anda, jadi tabiat membaca anda boleh menjadi hamparan bunga merah jambu dan jalan kaki anda chevron ungu. Untuk angka di sebalik gambaran itu, skrin Fahami tabiat anda memaparkan carta mingguan, bulanan dan tahunan, kadar konsistensi dan tabiat mana yang mendahului minggu lepas.
Soalan lazim
Apakah beza peta haba tabiat dengan tahun dalam piksel?
Kedua-duanya sangat serupa. Tahun dalam piksel biasanya menyusun bulan dan hari dalam jadual, manakala peta haba mengikut susun atur GitHub iaitu minggu dan hari dalam seminggu. Kedua-duanya memberi setiap hari petaknya sendiri.
Bolehkah peta haba menunjukkan tabiat yang dilakukan lebih daripada sekali sehari?
Boleh. Peta haba selalunya menggunakan warna lebih gelap untuk aktiviti yang lebih banyak. Dalam aplikasi, tabiat berkiraan atau ulangan boleh mengisi satu hari sebaik sahaja sasaran harian dicapai, seperti 3 set atau 8 gelas.
