Bee Habit
Et heatmap over vaner (habit heatmap) er et kalendergitter, hvor hver dag er et farvet felt, der bliver mørkere eller mere udfyldt, jo mere du har gjort. Det fungerer som GitHubs bidragsgraf, bare for ting som læsning, træning eller vand, og det lader dig se ugers og måneders regelmæssighed med ét blik.
Derfor blev GitHubs bidragsgraf så populær
Udviklere har stirret på GitHubs grønne felter i årevis. Hvert felt er en dag, og farven bliver mørkere med mere aktivitet. Det viste sig at motivere på en blid måde: du vil gerne have, at ugen ser fuld ud, men en enkelt tom dag kan knap ses. Folk begyndte at kopiere formatet til alt muligt andet, og det er derfra, heatmaps over vaner kommer.
Sådan læser du et heatmap over vaner
Når du har en måned eller to med data, begynder gitteret at svare på spørgsmål, en tjekliste aldrig kunne:
- Mønstre på ugedage. En kolonne af huller hver tirsdag betyder som regel et problem med skemaet og ikke med motivationen.
- Momentum. Tætte klynger viser, hvornår en vane bærer sig selv. Områder, der tynder ud, er et tidligt varsel.
- Årstider. En årsvisning viser, at du går mere om foråret og læser mere om vinteren, hvilket er nyttigt, når du planlægger.
- Comeback. Hvor hurtigt fyldes felterne igen efter et hul? Et hurtigt comeback er et tegn på, at vanen sidder fast.
Heatmap, tjekliste eller streak
En tjekliste fortæller dig om i dag. En streak fortæller dig om din nuværende række. Et heatmap fortæller dig om det hele, og en mistet dag er bare ét blegt felt. Derfor klarer mange, der brænder ud på streaks, sig bedre med et heatmap. Du kan læse mere i vores guide til at følge vaner uden streak-pres.
Et eksempel på et heatmap over vaner
Forestil dig, at du følger »læs 20 sider« i otte uger. Uge et og to er næsten fulde. Uge tre har tre huller, alle på hverdage, hvor du arbejdede sent. Uge fire til seks fyldes igen, så er uge syv tom bortset fra søndag, fordi du var ude at rejse. Uge otte er fuld igen.
En streak-tæller ville være nulstillet to gange og have efterladt dig med en aktuel række på otte dage. Heatmappet viser noget mere nyttigt: du læste 44 ud af 56 dage, sene arbejdsdage er det svage punkt, og rejser bryder vanen helt. Det giver to konkrete løsninger. Hav en bog i arbejdstasken til de sene aftener, og pak en til rejsen.
Sådan sætter du et heatmap over vaner op
På papir tegner du et gitter med syv rækker (én pr. ugedag) og så mange kolonner, som du vil dække uger, og skraverer et felt hver dag. Et regneark med betinget formatering gør det samme. Begge dele bliver besværlige, når du følger mere end to eller tre vaner.
Bee Habit giver hver vane sit eget gitter på startskærmen. I stedet for ensfarvede nuancer fyldes gennemførte dage med et mønster, du vælger, så din læsevane kan blive til en mark af lyserøde blomster og dine gåture til en violet zigzag. For tallene bag billedet viser skærmen Indsigt i vaner diagrammer for uge, måned og år, din regelmæssighed og hvilke vaner der ligger foran sidste uge.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er forskellen på et heatmap over vaner og et år i pixels?
De er nære slægtninge. Et år i pixels stiller som regel måneder og dage op i en tabel, mens et heatmap følger GitHubs opstilling med uger og ugedage. Begge giver hver dag sit eget felt.
Kan et heatmap vise vaner, jeg gør mere end én gang om dagen?
Ja. Heatmaps bruger ofte mørkere nuancer til mere aktivitet. I en app kan vaner med tal eller gentagelser udfylde en dag, når du når dagens mål, fx 3 sæt eller 8 glas.
