Bee Habit
Tapojen lämpökartta on kalenteriruudukko, jossa jokainen päivä on värillinen ruutu, sitä tummempi tai täydempi, mitä enemmän teit. Se toimii kuin GitHubin kontribuutiokaavio, mutta lukemiselle, treeneille tai veden juomiselle, ja sen avulla näet viikkojen ja kuukausien säännöllisyyden yhdellä silmäyksellä.
Miksi GitHubin kontribuutiokaaviosta tuli suosittu
Kehittäjät ovat tuijottaneet GitHubin vihreitä ruutuja vuosia. Jokainen ruutu on päivä, ja väri tummuu aktiivisuuden kasvaessa. Muoto osoittautui lempeällä tavalla motivoivaksi: haluat viikon näyttävän täydeltä, mutta yksittäinen tyhjä päivä tuskin erottuu. Ihmiset alkoivat kopioida sitä kaikkeen muuhun, ja siitä tapojen lämpökartat ovat peräisin.
Näin luet tapojen lämpökarttaa
Kun dataa on kertynyt kuukauden tai kaksi, ruudukko alkaa vastata kysymyksiin, joihin tarkistuslista ei koskaan pystyisi:
- Viikonpäivien kuviot. Jos joka tiistain kohdalla on aukko, syy löytyy yleensä aikataulusta. Motivaatiossa vika on harvemmin.
- Vauhti. Tiiviit ryppäät näyttävät, milloin tapa kantaa itseään. Harvenevat alueet ovat varhainen varoitus.
- Vuodenajat. Vuosinäkymä näyttää, että kävelet enemmän keväällä ja luet enemmän talvella, mistä on hyötyä suunnittelussa.
- Palautuminen. Kuinka nopeasti ruudut täyttyvät taas aukon jälkeen? Nopea palautuminen on merkki siitä, että tapa on juurtumassa.
Lämpökartta, tarkistuslista vai putki
Tarkistuslista kertoo tästä päivästä. Putki kertoo nykyisestä jaksostasi. Lämpökartta kertoo kaikesta, ja väliin jäänyt päivä on vain yksi vaalea ruutu. Siksi moni, joka uupuu putkien kanssa, pärjää paremmin lämpökartalla. Lisää aiheesta oppaassamme tapaseuranta ilman putkipaineita.
Esimerkki tapojen lämpökartasta
Oletetaan, että seuraat tapaa ”lue 20 sivua” kahdeksan viikon ajan. Viikot yksi ja kaksi ovat lähes täynnä. Viikolla kolme on kolme aukkoa, kaikki arkipäivinä, jolloin olit pitkään töissä. Viikot neljästä kuuteen täyttyvät taas, sitten viikko seitsemän on tyhjä sunnuntaita lukuun ottamatta, koska olit matkoilla. Viikko kahdeksan on taas täynnä.
Putkilaskuri olisi nollautunut kahdesti ja jättänyt sinulle kahdeksan päivän nykyisen putken. Lämpökartta näyttää jotain hyödyllisempää: luit 44 päivänä 56:sta, pitkät työpäivät ovat heikko kohta ja matkustaminen katkaisee tavan kokonaan. Siitä seuraa kaksi konkreettista korjausta. Pidä kirja työlaukussa pitkiä iltoja varten ja pakkaa yksi mukaan matkoille.
Näin otat tapojen lämpökartan käyttöön
Piirrä paperille ruudukko, jossa on seitsemän riviä (yksi kutakin viikonpäivää kohden) ja niin monta saraketta kuin haluat seurata viikkoja, ja varjosta ruutu joka päivä. Taulukkolaskenta ehdollisella muotoilulla hoitaa saman. Molemmat käyvät työläiksi, kun seuraat useampaa kuin kahta tai kolmea tapaa.
Bee Habit antaa jokaiselle tavalle oman ruudukon kotinäkymään. Pelkkien sävyjen sijaan suoritetut päivät täyttyvät valitsemallasi kuviolla, joten lukutavastasi voi tulla vaaleanpunainen kukkaniitty ja kävelyistäsi violetti siksak. Kuvan taustalla olevat luvut löytyvät Tapojen analyysi -näkymästä: viikko-, kuukausi- ja vuosikaaviot, säännöllisyysaste ja se, mitkä tavat ovat viime viikkoa edellä.
Usein kysyttyä
Mitä eroa on tapojen lämpökartalla ja vuosi pikseleinä -taulukolla?
Ne ovat läheistä sukua. Vuosi pikseleinä asettelee yleensä kuukaudet ja päivät taulukkoon, kun taas lämpökartta noudattaa GitHubin asettelua viikkoineen ja viikonpäivineen. Molemmissa jokaisella päivällä on oma ruutunsa.
Voiko lämpökartta näyttää tavat, jotka teen useammin kuin kerran päivässä?
Kyllä. Lämpökartoissa käytetään usein tummempia sävyjä suuremmalle aktiivisuudelle. Sovelluksessa määrä- tai toistotavat voivat täyttää päivän, kun päivätavoite saavutetaan, esimerkiksi 3 sarjaa tai 8 lasillista.
