Alışkanlık takibi rehberleri

Piksel piksel yıl nasıl yapılır, neler takip edilir, alışkanlık ne kadar sürede oluşur ve bir günü kaçırınca ne yapmalı. İster kâğıtta ister uygulamada takip et, işine yarasın diye yazıldı.

Açık duran noktalı bir defter, içinde elle çizilmiş küçük karelerden oluşan ve çoğu pembe ile mora boyanmış bir ızgara, yanında kalemler

Piksel piksel yıl nasıl yapılır

5 adımda piksel piksel yıl takipçisi yap: 12'ye 31'lik bir ızgara çiz, renk anahtarı seç, her gün bir kare doldur. Uygulamada nasıl yapılacağı da burada.

Izgara düzeninde dizilmiş gündelik eşyalar: bir bardak su, bir kitap, koşu ayakkabıları, bir bitki, vitaminler, bir yoga matı, çay ve bir kumbara

60 alışkanlık takip fikri

Sağlık, fitness, zihin, verimlilik, öğrenme, finans ve yaratıcılık alanlarında 60 alışkanlık takip fikri ve ilk üçünü seçmenin yolu.

Güneşli bir pencere pervazında sıralanmış toprak saksılar, her fide bir öncekinden biraz daha uzun

Alışkanlık kaç günde oluşur?

Araştırmalara göre alışkanlık ortanca 66 günde, 18 ile 254 gün arasında oluşuyor. Çalışma ne buldu, 21 gün nereden çıktı ve nasıl plan yapmalı.

Pembe ve mor desenli seramik karolardan oluşan bir duvar, tek bir karo eksik

Bir günü kaçırınca ne yapmalı

Bir alışkanlığı bir gün kaçırmak ilerlemeni silmez. Araştırmalar ne diyor ve aksattığın günün ertesinde atabileceğin dört adım.

Yatağın üzerinde katlanmış pembe ve mürdüm desenli bir yama yorgan, yan sehpada bir kupa çay

Seri baskısı olmadan alışkanlık takibi

Seri sayaçları kaçan tek bir günü başarısızlık gibi hissettirebilir. Izgara ve ısı haritası takipçileri nasıl çalışır, birinde nelere bakmalı.

Açık gül renginden koyu fuşya ve mürdüme kadar tonlara boyanmış küçük ahşap küplerden oluşan bir ızgara, birkaçı boyasız

Alışkanlık ısı haritası nedir

Alışkanlık ısı haritası, GitHub katkı grafiği gibi her günü renkli bir kare olarak gösterir. Nasıl okunur, neyi ortaya çıkarır, takibe nasıl başlanır.

Pembe bir masa örtüsü üzerinde cam bir sürahi ve sekiz su bardağı, beşi limonlu suyla dolu

Su tüketimi nasıl takip edilir

Su içmeyi takip edilebilir bir alışkanlığa dönüştür: günlük bir sayı belirle, bardakları mevcut işaretlere bağla ve her birini kaydet. Kalıcı, basit bir sistem.

Pembe, mor ve mürdüm çıkartmalarla noktalanmış bir duvar ızgarasına parlak pembe bir nokta çıkartma yapıştıran bir el

DEHB ile alışkanlık takibi

Görsel ve zahmetsiz alışkanlık takibi DEHB ile daha iyi işler. Pratik ipuçları, bir uygulamada nelere bakmalı ve kaçan günlerle nasıl başa çıkmalı.

Alışkanlıklarını bir desen olarak takip et

Bee Habit iPhone'da ücretsiz.

App Store'danİndirin