Bee HabitGuides pour suivre vos habitudes
Comment faire une année en pixels, quoi suivre, combien de temps il faut pour prendre une habitude et que faire quand vous manquez un jour. Utile que vous suiviez vos habitudes sur papier ou dans une app.
Comment faire une année en pixels
Faites votre année en pixels en 5 étapes : une grille de 12 sur 31, une légende de couleurs, une case par jour. Et comment la tenir dans une appli.
60 idées pour votre habit tracker
60 idées d’habitudes à suivre par thème : santé, forme, esprit, productivité, apprentissage, finances et créativité. Et comment choisir les 3 premières.
Combien de temps pour prendre une habitude ?
Selon la recherche, il faut en médiane 66 jours pour ancrer une habitude, de 18 à 254 jours selon les cas. Ce que dit l’étude, d’où viennent les 21 jours.
Que faire quand on manque un jour
Manquer un jour ne défait pas vos progrès. Voici ce que dit la recherche, et quatre choses à faire le lendemain d’un raté.
Suivre ses habitudes sans la pression des séries
Avec un compteur de séries, un seul jour manqué peut ressembler à un échec. Comment fonctionnent les grilles et heatmaps d’habitudes, et quoi choisir.
La heatmap d’habitudes expliquée
Une heatmap d’habitudes affiche chaque jour comme un carré coloré, comme le graphique de contributions de GitHub. Comment la lire et comment commencer.
Comment suivre sa consommation d’eau
Faites de l’eau une habitude à suivre : un chiffre par jour, des verres liés à des moments que vous avez déjà, et chaque verre noté. Un système simple.
Suivre ses habitudes avec un TDAH
Avec un TDAH, un suivi d’habitudes visuel et sans effort marche souvent mieux. Conseils pratiques, critères pour choisir une app et gestion des jours manqués.
