Bee HabitPanduan melacak kebiasaan
Cara membuat setahun dalam piksel, apa saja yang bisa dilacak, berapa lama kebiasaan terbentuk, dan apa yang dilakukan saat sehari terlewat. Tetap berguna, entah kamu mencatat di kertas atau di aplikasi.
Cara membuat setahun dalam piksel
Buat pelacak setahun dalam piksel dalam 5 langkah: gambar kisi 12 x 31, pilih kode warna, isi satu kotak per hari. Plus cara memakainya di aplikasi.
60 ide habit tracker
60 ide habit tracker dalam tujuh area: kesehatan, kebugaran, pikiran, produktivitas, belajar, keuangan, dan kreativitas. Plus cara memilih tiga pertama.
Berapa lama kebiasaan terbentuk?
Penelitian menunjukkan median 66 hari untuk membentuk kebiasaan, dengan rentang 18 sampai 254 hari. Temuan studinya, asal angka 21 hari, dan cara menyikapinya.
Kalau kebiasaan terlewat sehari
Melewatkan satu hari tidak menghapus kemajuan kebiasaanmu. Ini kata penelitian, plus empat langkah yang bisa kamu ambil keesokan harinya.
Melacak kebiasaan tanpa tekanan streak
Penghitung streak bisa membuat satu hari terlewat terasa seperti kegagalan. Cara kerja pelacak kisi dan heatmap, serta apa yang perlu dicari.
Mengenal heatmap kebiasaan
Heatmap kebiasaan menampilkan tiap hari sebagai kotak berwarna, seperti grafik kontribusi GitHub. Cara membacanya, apa yang terungkap, dan cara memulai.
Cara melacak asupan air minum
Jadikan minum air kebiasaan yang bisa dilacak: tetapkan angka harian, kaitkan tiap gelas dengan pemicu yang sudah ada, dan catat. Sistem sederhana yang awet.
Melacak kebiasaan dengan ADHD
Pelacakan kebiasaan yang visual dan ringan cenderung lebih cocok untuk ADHD. Tips praktis, fitur aplikasi yang perlu dicari, dan cara menyikapi hari terlewat.
