स्ट्रीक के दबाव के बिना हैबिट ट्रैकर

स्ट्रीक काउंटर उल्टा असर क्यों करते हैं

कुछ लोगों पर स्ट्रीक कुछ समय तक अच्छा काम करती है। संख्या बढ़ती है, आप उसे बचाना चाहते हैं, और यही आलसी शामों में आपको आगे धकेलता है। मुश्किल तब शुरू होती है जब ज़िंदगी बीच में आ जाती है। फ़्लू की वजह से टूटी 90 दिन की स्ट्रीक कहती है कि तीन महीने की मेहनत का कोई मोल नहीं, और कई लोगों के लिए यही वह पल होता है जब वे ट्रैक करना ही छोड़ देते हैं।

इसकी एक चुपचाप कीमत भी है। स्ट्रीक बचाना ही लक्ष्य बन सकता है, और आदत खुद दूसरे नंबर पर चली जाती है। लोग रात 11:58 बजे आधा-अधूरा वर्कआउट दर्ज करते हैं, या ऐसी आदत पकड़े रहते हैं जिससे वे आगे निकल चुके हैं, क्योंकि संख्या छोड़ने के लिए बहुत बड़ी हो चुकी है।

ग्रिड वाला हैबिट ट्रैकर कैसे अलग है

ग्रिड ट्रैकर हर दिन को उसका अपना चौकोर देता है। किए गए दिन भरे होते हैं, छूटे दिन खाली, और इसके अलावा कुछ नहीं बदलता। इसमें स्ट्रीक जितनी जानकारी है और उससे ज़्यादा भी, क्योंकि आप देख सकते हैं कि चूक कब होती है। दस भरे चौकोर, एक खाली और फिर बारह भरे चौकोर साफ़ तौर पर एक अच्छा महीना है। स्ट्रीक काउंटर इसे "12 दिन" कहेगा।

इस तरीके के कई नाम हैं: पिक्सेल में साल, आदतों का कैलेंडर, या GitHub के कॉन्ट्रिब्यूशन ग्राफ़ के नाम पर आदतों का हीटमैप। सबके पीछे एक ही सोच है: पूरा इतिहास दिखाओ और पैटर्न को खुद बोलने दो।

बिना स्ट्रीक वाले हैबिट ट्रैकर में क्या देखें

• मुख्य स्क्रीन पर इतिहास का विज़ुअल रूप
• पिछले दिनों की एंट्री, ताकि भूली हुई एंट्री छूटा दिन न बन जाए
• साप्ताहिक या मासिक व्यू, जो परफ़ेक्शन से ज़्यादा नियमितता को सराहें
• हर आदत के लिए अलग रिमाइंडर, ताकि दिन खत्म होने से पहले याद दिला दें
• हाँ या ना के साथ-साथ गिनती वाली आदतें (8 गिलास पानी)

अगर आपको फिर भी स्ट्रीक पसंद है

कुछ लोगों को सच में संख्या बढ़ते देखना अच्छा लगता है, और इसमें कोई बुराई नहीं। कुछ बदलाव स्ट्रीक को प्रेरक बनाए रखते हैं और उसे हावी नहीं होने देते:

• अपने सबसे लंबे सिलसिले को एक रिकॉर्ड की तरह देखें जिसे याद किया जाए, और मौजूदा संख्या रोज़ जाँचना बंद करें।
• खुद से आदत का एक न्यूनतम रूप तय कर लें, ताकि मुश्किल दिन भी ईमानदारी से गिना जा सके।
• हफ़्ते का लक्ष्य रखें, जैसे सात में से पाँच दिन, और हफ़्ते को उसी से आँकें।
• जब कोई सिलसिला टूटे, तो उस महीने का ग्रिड देखें। वह लगभग हमेशा रीसेट से बेहतर दिखता है।

Bee Habit छूटे दिनों को कैसे संभालता है

Bee Habit ग्रिड के आसपास बना है। हर आदत आपके चुने पैटर्न से भरती है, जैसे फूल या शेवरॉन, हर पूरे दिन के लिए एक टाइल। जब कोई दिन छूटता है, तो वह टाइल सादी रहती है और बाकी पैटर्न अपनी जगह बना रहता है। कई यूज़र्स को थोड़ा अधूरा पैटर्न किसी परफ़ेक्ट संख्या से ज़्यादा संतोष देता है, क्योंकि वह असली ज़िंदगी जैसा दिखता है।

आँकड़ों की स्क्रीन पर हर आदत का सबसे लंबा सिलसिला दिखता है, साथ में नियमितता दर, साप्ताहिक पूर्णताएँ और पिछले हफ़्ते की तुलना में आपकी सबसे अच्छी आदतें। यानी जानकारी चाहिए तो मौजूद है, पर पूरा ऐप उसी के इर्द-गिर्द नहीं घूमता।